Ćwiczenia na mięśnie nóg

Dzień dobry,

muszę się przyznać – nogi to mój największy kompleks i najbardziej problematyczne miejsce do wytrenowania. Miałam okres, w którym wręcz się poddałam – uznałam, że taka jest moja budowa :) Jednak znalazłam niedawno bardzo interesujące zestawy ćwiczeń, które nie tylko wspaniale działają na moje nogi, ale i pośladki. Jeszcze nie osiągnęłam tego, co chcę, ale jestem o wiele bliżej niż na początku drogi. Tobie również się uda! Wystarczy tylko, że wprowadzisz te ćwiczenia do swojego planu. Co prawda nie zobaczysz efektów po tygodniu. Możliwe, że nie będziesz czuła ich nawet po pierwszym miesiącu, a dopiero po dłuższym czasie. Jednak gwarantuję Ci, że pracę mięśni poczujesz już po pierwszych kilku powtórzeniach :) To jak? Zaczynamy trening? :)

Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha

Dzień dobry,

dziś miałam w planie przygotowanie ćwiczeń na poprawę tych partii ciała, które mogą być dla Ciebie problematyczne, jeśli chodzi o wysmuklenie. Jednak, jak dobrze wiesz, wykonywanie w kółko tych samych ćwiczeń jest nie tylko nudne, ale i mało efektywne. Dlatego zamiast przedstawiać całą listę treningową, postanowiłam podzielić wpis na części, w których będę się skupiać na poszczególnych partiach ciała. Na pierwszy ogień idzie brzuch :) Poza wyborem ćwiczeń, które najbardziej lubię, znajdziesz również zestawy oraz blogi i strony, które być może już znasz, ale które i tak są godne polecenia :) Na wstępie zaznaczę jednak, że jest to lista przygotowana całkowicie subiektywnie, oparta jedynie na moich doświadczeniach i opiniach, które w sobie wyrobiłam podczas tych kilku lat walki o piękną sylwetkę. Mam jednak nadzieję, że lista przyda się również i Tobie oraz, być może, podda pomysł na przyszłe treningi. A może znasz lepsze sposoby na wysmuklenie opisywanych partii ciała? Wtedy koniecznie mi o tym napisz, z chęcią wypróbuję Twoje metody :)

Pomysł na szybkie, sycące śniadanie

Dzień dobry! 

Dzisiaj znów mam dla Ciebie kolejną propozycję kulinarną :) W pierwszym poście podawałam mój sposób na pyszny, zdrowy zielony koktajl. Tym razem zaprezentuję kilka propozycji na zdrowe śniadanie. Zapraszam do przeczytania, zostawienia opinii oraz polubienia mojego profilu na Facebooku i Instagramie :)