Czas zacząć!

Od pewnego czasu prowadzę Fanpage na Facebooku o tematyce zdrowego odżywiania, który możecie znaleźć TUTAJ. Postanowiłam jednak założyć również bloga, na którym będę mogła dzielić się z Tobą swoim doświadczeniem oraz radami, jak szybko i prosto zmienić nawyki w swoim życiu tak, by z dnia na dzień być zdrowszą. Posty, które będę publikować nie będą więc nawiązywać jedynie do zdrowego trybu życia, ale również do dobrych zwyczajów w odchudzaniu, skutecznych ćwiczeniach pozwalających szybko schudnąć oraz stronach z którymi warto się zapoznać. Postaram się również wprowadzić cykl opisujący suplementy diety, które znalazłam, stosowałam i polecam.

Aby właściwie zacząć, należy skierować się do wnętrza... Organizmu. Zdrowy i oczyszczony organizm to nie tylko gwarancja zachowania pięknej sylwetki na dłużej, ale także zdrowego ciała. Jak mówi znane przysłowie: „w zdrowym ciele – zdrowy duch”. Dzięki właściwemu oczyszczeniu organizmu będziesz miała pewność, że z dnia na dzień będziesz budziła się pełniejsza energii i piękniejsza.

Najpopularniejszym sposobem na oczyszczenie organizmu jest oczywiście picie zielonych koktajli oczyszczających. Szukając odpowiedniego dla siebie, natknęłam się na wiele przepisów. Będę z Tobą szczera – większość z nich była kompletnie nie do przełknięcia dla mnie :) Nie byłam w stanie zmusić się do wypicia shake'a z samych warzyw, dodawanie limonki do smaku również wiele nie pomogło. Na szczęście przez przypadek trafiłam na przepis, który po zmodyfikowaniu trafił idealnie w mój gust, a w dodatku w 110% spełnia swoją rolę. Mam nadzieję, że i Tobie zasmakuje :)

PRZEPIS NA ZIELONY KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY:

• Garść szpinaku (zawsze dodaję „na oko” garść lub dwie świeżego szpinaku, który kupuję w sklepie z naturalną żywnością. Można również dodać szpinak mrożony w kostkach, wtedy polecam około 4, 5 kostek)
• 1/4 świeżego melona
• 1 butelka świeżego soku z jabłek (używam zazwyczaj jednodniowego soku Marvit, jeśli macie wyciskarkę do owoców, to oczywiście będzie lepiej, jeśli wykonacie sok sami)
• 2 listki mięty
• odrobina imbiru

Całość produktów zblenduj na gładka masę. Najważniejsze, aby w koktajlu nie pływały duże kawałki imbiru czy szpinaku, które nie tylko niezbyt estetycznie wyglądają, ale również nie są przyjemne w smaku. 

Uwielbiam pić ten koktajl szczególnie po treningu, ponieważ przyjemnie orzeźwia i przywraca siły. Dodatkowo melon złagadza smak szpinaku, a picie zdrowego shake'a staje się prawdziwą przyjemnością.

A czy Ty pijesz zielone koktajle? Jaki jest Twój ulubiony przepis? Koniecznie daj znać!